Cách giảm cân bằng bắp cải hiện thời được nhiều chị em phụ nữ tin sử dụng vì bắp cải vốn dĩ là 1 thực phẩm từ thực vật hoàn toàn không có chất béo. Chất dinh dưỡng trong bắp cải chứa lượng lớn chất xơ, vitamin, nước rất hữu ích cho menu ăn kiêng giữ dáng của tương đối nhiều chị em phụ nữ. Bài viết này sẽ mách bạn biết kinh nghiệm xây dựng menu giảm cân bằng bắp cải trong 7 ngày!
Ngày đầu tiên giảm béo bằng bắp cải
Trong ngày đầu tiên, các bạn nên ăn súp nấu cùng bắp cải. Không dừng lại ở đó, bạn có thể ăn bắp cải cùng món cơm, thịt cá nhưng tránh ăn mỡ động vật vì sẽ dễ gây tích trữ chất béo dư thừa trong cơ thể.
Bạn nên nấu sẵn 1 nồi canh bắp cải đủ dùng trong ngày, bất cứ lúc đói thì bạn chỉ việc ăn canh sẽ giúp cho các bạn duy trì cảm giác no lâu và quên hẳn đi cơn đói hiệu quả. Bạn cũng nên bổ sung hoa quả, sinh tố trái cây như bưởi, cam, táo… vì có hiệu quả giảm béo tốt.
 |
| Canh bắp cải |
Ngày thứ 2 giảm béo bằng phương pháp ăn bắp cải
Ngoài bắp cải thì để giúp đỡ thực đơn xuống cân của chúng ta góp phần phong phú, tránh chán nản thì bạn có thể bổ sung bất cứ món rau, củ, quả nào bạn thích thú. Bạn nên ưu tiên ăn nhiều cà chua, dưa leo, cà rốt vì có khả năng xuống cân hiệu quả.
→ Kem trị thâm vùng mắt Kumargic và xóa vết nám
Ngày thứ 3 ăn cải đê giảm béo
Ngày này bạn cũng cần cung cấp lượng lớn súp bắp cải cho cơ thể. Không chỉ có thế, các bạn có thể bổ sung trái cây, hay bất kỳ rau, củ, quả nào bạn yêu thích vào để giúp các bạn ăn uống ngon miệng hơn.
Lưu ý: Bạn chớ nên ăn chuối và khoai tây (nhất là khoai tây chiên) vì 2 thực phẩm này có lượng lớn dinh dưỡng sẽ dễ làm ảnh hưởng tới lộ trình xuống cân của chúng ta.
 |
| Các loại rau củ quả theo sở thích |
Ngày thứ 4 vận dụng chế độ giảm cân với bắp cải
Ngoài việc ăn bắp cải trong ngày thì đến ngày thứ 4 áp dụng thực đơn giảm cân bằng bắp cải các bạn đã sở hữu thể sử dụng chuối và uống những loại sữa tách kem. Nhưng bạn chớ nên ăn cơm & thịt vì dễ làm cho bạn lên cân quay về.
Ngày thứ 5 giảm cân an toàn bằng bắp cải
Trong ngày thứ năm áp dụng phương pháp xuống cân với bắp cải bạn có thể ăn canh bắp cải chế biến cùng ít thịt bò, nên ăn nhiều cà chua.
 |
| Món canh bắp cải thịt bò |
Ngày thứ 6 & thứ 7
Trong hai ngày này thì bạn cũng lấy món bắp cải là món chủ đạo. Bạn cũng có thể ăn thêm cá, thịt nhưng không nên ăn mỡ động vật và chỉ ăn lượng rất ít trong ngày để giúp cho bạn xuống cân an toàn mà vẫn không thiếu chất.
Nhớ là vẫn phải ăn nhiều trái cây hoặc uống nước trái cây để giúp cơ thể loại bỏ độc tố, năng lượng chất béo dư thừa khỏi cơ thể hiệu quả.
Bên cạnh đó, bạn đọc có thể tham khảo thêm bài viết chế độ ăn uống giảm cân Mà chúng tôi đã chia sẻ trước đó nhé. Chúc bạn xuống cân thành công với phương pháp giảm cân bằng bắp cải!
Nhớ là vẫn phải ăn nhiều trái cây hoặc uống nước trái cây để giúp cơ thể loại bỏ độc tố, năng lượng chất béo dư thừa khỏi cơ thể hiệu quả.
Bên cạnh đó, bạn đọc có thể tham khảo thêm bài viết chế độ ăn uống giảm cân Mà chúng tôi đã chia sẻ trước đó nhé. Chúc bạn xuống cân thành công với phương pháp giảm cân bằng bắp cải!
theo Thiện Nghĩa(TH)
